教您10个如何在生活中应对耳鸣!
时间:2018/11/8 8:53:52 点击:252
  2018年10月16日我们探讨了“耳鸣能否治愈”话题,得到了很多读者的反响。确实,有的时候,有些原因的耳鸣是可以治愈的。例如,如果耳鸣是由于中耳感染所引起的,那么通过药物将中耳问题治疗好,耳鸣便可治愈。

  然而,如果您已经前往医院详细诊断过,确诊耳鸣与某些原发疾病无关,那么您只能想办法去适应耳鸣的存在,与耳鸣和平共处。这类耳鸣治疗没有“特效药”。但是,在生活中,耳鸣症状可以通过一些治疗方法和应对措施得到缓解。


  教您在生活中应对耳鸣10大方法
  1
  避免焦虑或者压力情绪,以防止进一步刺激本已敏感的听觉系统。
  2
  避免疲劳,且要有充足的休息时间。睡眠质量好可以让第二天精神百倍,耳鸣也会减轻。睡眠质量不佳的耳鸣患者可以查看“三个改善耳鸣患者睡眠质量的小方法”
  3
  避免摄入包括咖啡(咖啡因)、酒精和吸烟(尼古丁)在内的神经系统兴奋剂。
  4
  睡觉时,头部位置应尽量放高些,例如多放一个或两个枕头。这样可以减轻头部充血,减轻耳鸣的症状。
  5
  就寝时,由于周围环境很安静,耳鸣症状通常会变得更加明显。这时,可以通过播放一些低音量噪音来掩盖耳鸣,例如,钟表的嘀嗒声,收音机广播声,或音乐声都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。
  6
  耳鸣掩蔽器也许会起到帮助作用。可以前往听力中心或医院尝试耳鸣掩蔽器,睡前听30分钟,可能可以减少耳鸣的感知。
  7
  有些人使用助听器可以缓解耳鸣。这是因为助听器可以放大外界声音,教我们如何“适应助听器”六大好建议!更多的声音进入听觉系统,可以起到掩蔽耳鸣的作用。
  8
  避免可能进一步加重听力问题的环境,例如,过大的噪音,避免耳朵再次受到伤害。如果您在噪声环境下工作,无法避免噪声,请务必使用护耳用具,如防噪声耳塞。
  9
  有些人会通过替代疗法来缓解耳鸣症状。诸如针灸、按摩和催眠等替代疗法可能可以减轻耳鸣的影响。
  10
  寻求听力专家的帮助也是一种很有效的办法。特别是,如果人们因耳鸣而担心患上严重的或者慢性疾病,如脑肿瘤;或者,有些人担心会因“脑袋里的声音”,而患上精神疾病。那么这时,通过专家的指导和帮助,有助于抚平耳鸣患者的恐惧和焦虑的情绪。一旦,排除了这种恐惧感,正确认识耳鸣,了解耳鸣,则耳鸣的影响自然而然减少。
  其实,耳鸣并可怕,可怕的是立即、马上、完全把耳鸣去掉的想法。耳鸣是纸老虎,您越去注意它,它就越大;越不想它,越不理它,它反而变得越来越小。上面许许多多应对方法,有耳鸣的朋友可以在生活中尝试尝试,希望早日与耳鸣成为好朋友,和平共处,享受平静的美好生活。

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                                                                                         文章发布于2018年11月8日 星期四
                                                                                                            上午8:53分
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